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カラダを鍛える

ジムに通う人は、自分勝手が多いと思う。自戒も含め

2月は、毎日ジムに通うことにしています。 で、ふと、 思ったのが、タイトルのこれ。 ジムに通う人は、自分勝手、、。 ※もちろん個人的な見解です。 ジムにいるときって、基本自分のことばっかり考えてる。 当たり前のことですが、自分が強くなりたくて、い…

■簡単でおいしい「鶏肉レシピ」と、僕の食生活。

最近は、だいたい鶏肉と蒸し野菜で過ごしています。 とくに健康に気を使っているという意識はなく、単純に「簡単でおいしい」という理由から、シンプルに「蒸す」料理が多いです。 昨日の晩は、こんな感じ↓ 野菜は、ひとくちサイズに刻んで塩で蒸す。鶏の胸…

■〇〇の秋。毎月1日に見る動画のこと。

9月になりました。 朝晩もだいぶ涼しくなってきて、過ごしやすい日々です。 よく秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋...となんでもかんでも「〇〇の秋」としてしまっていますが、基本的に年中、読書するし、スポーツするし、よく食べます。 なので…

■脳は、勝手に「意味付け」する。

脳は、出来事や環境や他人に勝手に意味をつけるようにできています。 もともと出来事に意味はついていない。 今日は雨だから 部屋が狭いから これはやったことないから もともと苦手だから 好きじゃないから あいつが近くにいるから 上司の言い方が嫌だった…

■読むだけで健康になるマンガ「玄米せんせいの弁当箱」

「読むだけで健康になる!」 と噂のマンガを読んでみました。 「玄米せんせいの弁当箱」 食べるもので、今の自分のカラダがつくられているということを改めて意識させてくれる。 主人公の結城玄米が、農学部の学生たちに食の大切さを伝えるというストーリー…

■え?するの?しないの?やりたいの?やりたくないの?

いまやっていることが もし楽しくないのなら、、 「下積みだ」 「今は我慢だ」 って思っているのなら、 その先にあるものは、 「それほど好きなことじゃない」 のかもしれない。 その道でプロになる人は、好きなことを文字通り夢中になってやる。 イチローが…

■トップアスリートでも1日に2時間しか練習しない。

プロテニスプレイヤーの杉山愛さんは、現役当時、「1日に2時間」しか練習しなかったそうです。 他の時間は、 しっかり睡眠を取り、 食事を取り、イメージトレーニングにあてたのだそう。 サッカー選手とかもそうだよね。 1日のうち、練習時間は2時間くらい。…